Sind Nahrungsergänzungsmittel nützlich fürs Training?
Ich (m, 35) mache mit einem Kollegen regelmässig Krafttraining. Neben Proteinshakes nimmt er diverse Nahrungsergänzungsmittel zu sich: L-Carnitin, Kreatin, Omega-3-Fettsäuren, L-Glutamin, BCAA etc. Und dazu auch Magnesium, welches die Erholung verbessere, offenbar auch nach dem Joggen. Was von all dem ist sinnvoll?